发布时间: 2020-05-04 12:07
青少年幸福感的多层面
与青少年交谈的工具
许多在线资源都提到了“幸福感”，但青少年和他们关心的成年人往往很难谈论这个词的含义。以下是一些围绕幸福的多维度发展共同语言的小贴士。
解释幸福不仅仅是幸福
在优生传统中，一个人的整体主观幸福感不仅仅包括幸福感和生活满意度。研究人员里夫和辛格（2008）将传统描述为植根于“自我实现”。幸福是一种考虑和实践的美德。知道幸福不仅仅是幸福的一部分让青少年明白，压力本身并不能定义他们。
当我在一个叫做“幸福俱乐部”的课外俱乐部与青少年一起工作时，我使用了威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员设计的参与式幸福框架。该框架的理论基础是Bronfenbrenner的生态系统理论（1977年）、Elder的生命历程理论（1998年），并受到Carol D.Ryff（Ryff，1989年）和Connie Flanagan（Flanagan，2015年）的影响。
该模型认识到，幸福感植根于特定时间点参与者的文化、背景和身份。模型的“花瓣”是幸福感的维度。绿色圈，或称“势力范围”，帮助个人开始识别阻碍或支持幸福的人、系统和政策。
在青少年中使用模型
阅读这些维度，并使用以下问题指导您的对话。
相互关心：你什么时候感到被关心？你是否有任何关系让你觉得给予和接受的关怀是平等的？
归属感：你什么时候觉得自己是归属感？和谁一起？
参与度：你今天从事什么任务、爱好或工作？你觉得什么时候最忙？
你什么时候觉得有能力使用你的声音？在什么情况下？
目的：你有什么激情或兴趣？你什么时候有了目标？
成长与繁荣：尽管困难重重，你的成长如何？你什么时候觉得自己很兴旺？
基本支持：你的基本需求（食物、衣服、住所、医疗保健）是如何得到满足的？有没有需求没有得到满足？
社会保障：现在有什么政策和人支持你？（政府、学校、消防和救援等）如果青少年在社会保护或任何其他方面认识到不公正，一定要确认他们的感受。
寄托：我们能在不损害环境的情况下维持目前的需求吗？你是如何与自然世界联系起来的？
身体主权：你的身体感觉还好吗？你觉得自己能控制自己的身体并照顾它吗？当然，这是一个敏感的话题，但却是青少年发展中一个有价值的部分。
免受伤害：你以什么方式照顾自己和你周围的人？在疫情期间，你在做什么来保持健康和免受伤害？
成年人应该用语言来描述他们所面临的优势和挑战。例如，“我现在对相互关心感觉很好，但我想念我的同事，也想念我去办公室时的归属感。”尽可能多地分享一些积极的方面。
从一个提示开始：选择一个对你来说是力量的幸福维度。画一张看起来或感觉像什么的图片或给它上色。
为活动建模，并提供一种方式，邀请青少年张贴或与朋友或兄弟姐妹分享他们的绘画（但不需要），因为通过这个过程可以建立一个社区。验证图纸，即使它们代表挑战。青少年需要在没有成年人判断的情况下表达自己。
创作一本漫画小说或连环画来帮助青少年在压力大的时候表达自己的想法是很有帮助的。鼓励他们在图片、标题、文字或副标题中加入一些幸福的元素。
与其他对等点的连接是必需的。对于生活在“幸福俱乐部”的青少年来说，他们描述幸福感改善的一个重要方式就是有同伴倾听和学习。分享这个博客，并与其他家长合作，为青少年提供一个围绕这个话题交流的途径。
把尺寸画成方形的盒子，就像tic tac toe board一样。把一便士抛过棋盘。对于每一个降落的维度，抛硬币者必须陈述他们那一周所经历的该维度的一个积极的方面。
分享阅读，新闻，博客，表情包，或其他青少年创造的社交媒体帖子，表达幸福的各个方面。讨论了阅读。问自己:“你与此相关吗?”以何种方式?”
有能力发短信的青少年对虚拟签到的反应可能比面对面的更多。试着给他们发短信，“你现在最开心的事情是什么?”你在哪里需要我的帮助?开发表情符号来表达特定的常用维度。
有时，青少年很难与父母谈论造成伤害或焦虑的原因。为了保护你免受痛苦，他们可能会开始减少揭露。如果你的孩子特别紧张，请一个亲密的成年人或导师给他们打个电话。最后，如果使用该模型进行的对话揭示了青少年长期的悲伤或高度焦虑的感觉，考虑将他们与专业顾问联系起来。
这个模型提供了一个交流工具，可以用来了解幸福对你的孩子在这段时间意味着什么。它提供了一种鼓励对话和尊重青少年声音和表达的共同语言。
注意:如果您的孩子需要更容易的语言，请联系作者。
Amy Vatne Bintliff, Ph.D., is a developmental psychologist and professor at the University of California, San Diego.
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