发布时间: 2020-05-16 10:38
我应该找心理咨询师，还是心理医生？
以下文字内容太过正经
图片都没有
动画更别提
也没有什么俏皮话
受不了正经的朋友
请自行隔离
做了心理学工作20年
时常会有学生希望我为他们
或者他们在乎的人
做一对一心理谘询
通常我都会委婉拒绝
因为
我已有近10年不做一对一咨询工作
工作重心已经调整
毕竟术业有专攻
不能光向钱看
所以
我会推荐他们
寻找正在执业的专业人士
在此
也和各位分享
如何界定自己应该请怎样的专业人士
以及
我对选择这一行从业者的要求
供大家参考
我应该请怎样的专业人士？
普通心理问题（或者情绪问题），未必需要前往医院寻找心理医生，而心理谘询师已经有足够的专业能力处理。心理医生更多是通过药物或功能性仪器作为介入手段，这是针对重度心理或精神疾病的必须治疗手段，但是副作用是不可忽视的，严重的副作用也是不可逆的，所以普通问题，无需大动干戈。
有人可能会问，怎样才能界定是普通问题还是严重问题？
如果当下你的问题，已经严重影响到无法正常生活和工作，则应该考虑心理医生的介入。而如果只是普通的感情问题、睡眠质量问题、情绪问题、不良习惯问题⋯⋯等等，心理谘询师足矣。具体情况，则需要具体评估。
如果经过一段时间，心理咨询师的处理无法起到明显的作用，那么就要考虑：
a、是否心理咨询师不够专业，需要换更专业的心理咨询师；
b、自己的情况，可能需要心理医生使用药物介入治疗；
c、也许根本就不是心理问题。
怎样的心理咨询师才是靠谱的？
从大约6年前（或者更早）开始
中国内地的心理学市场就异常火爆
许多人纷纷希望加入心理咨询师行业
成为专业从业者
有些人加入的原因
是因为看到某些影视剧作品
觉得心理咨询师可以透视别人的心理
很酷
有些人是觉得这行的钱好赚
来钱快
有人希望可以学习心理学专业知识
来帮助自己或身边人解决一些问题
……
无论是出于哪一种诉求
这个行业的热度越来越高
是不争的事实
我们从早前
中国劳动部推出的
心理咨询师考试报名情况
就可见到强烈的市场需求
可是
接踵而来的
便是各种买证卖证的丑闻
让人不觉心寒
这不仅使中国心理咨询行业受到打击
也使许多
不专业的心理学从业人员进入市场
消费者直接受害
我自己身边
也见到不少这种受害案例
需要心理学咨询师的辅导
获得正面的心理援助
本身是很正常的事情
就像
人累了需要休息
肚子饿了需要吃饭
一个道理
我们的心理也会“饿”
所以在此
结合我过去的经验
和在国内看到的现象
给大家一些选择心理咨询师的
小小建议
供各位参考
避免踩雷
1、正规心理咨询专业系统学习。
市面上有不少机构，都在推出心理咨询师课程，也在发证，包括还有国外的机构也在中国市场做相关的培训。
如果看到咨询师的个人介绍中，有某某机构颁发的结业证书或资格证，可以上网搜索一下发证机构，看看相关介绍、机构背景、机构成立时间、相关的成绩，或者社会影响力；同时很重要的是，看看这家机构在培养心理咨询师部分的策略、要求，甚至自己可以打电话去那家机构，以报名者的名义了解一下学习、毕业等等相关要求，是否处于专业和严格的立场。这样可以避免遇到一些为了卖证而成立的公司。
2、个人背景。
消费者可以在选择心理咨询师时，详细看看该咨询师的个人介绍，就像第一点说的那样，除了看发证机构，也要看具体的头衔称谓。如果介绍当中出现“某某某体系创始人”、“xxx第一人”、“心理学知名讲师”……这之类的头衔，可以忽略不计，因为多数情况这都是自封的头衔，没有专业或学术意义，说直白一些，是虚名。
如果有某某机构颁发的专业资格认证，那么就采取第一点所说的，查询专业机构的相关情况。
与此同时，如果他只掌握心理咨询这一门专业，显然是不够的。我们时常说，在心理学这行工作，如果只是不断专攻自己学科的领域，在起步的时候，是非常重要且可取的；但是，到达一个阶段之后，需要多元化接受其他领域心理学的训练，这样一来可以在自己的领域中提炼新的元素，同时可以运用不同的策略和技巧来帮助个案者。需知道，随着市场不断发展，商业环境和生活环境不断的进步，人们的心理问题及需求，已不再像以前那么单一化，海纳百川也是一位专业人士应该有的职业素养。否则，闭门造车，那是井底之蛙的表现。
3、从业年限。
我个人的看法是，心理学和医学有很多相似的地方，通常持续性执业10年以上，才叫入门。资历不足10年，并非说他们不好，我见过一些人悟性非常好，从业2-3年已经可以做得非常出色的心理咨询师。但是我更鼓励的是，最好在刚起步的时候，可以跟随资历丰富的心理咨询师临床学习实战经验，将书本上的东西，落地化，在这个过程中，演化出属于自己风格和专业技能。
所以，如果这位心理咨询师过去持续执业的时间，超过了10年，他自己会有一些经验的积累和沉淀，这会更有利于咨询的个案处理。
4、行业贡献。
如果这位心理咨询师，曾经被邀请参加过相关行业论坛成为分享嘉宾，或者出版过书籍，在专栏有发表过多篇文章……从这当中可以看到这位心理从业者，对于这个行业的重视和热爱，并且在过程中基于第三点，他有属于自己的东西，这是非常好的。也是个人专业、能力、成就不断要求进步的体现。
5、社会贡献
与之于民，用之于民；从社会获得的价值，需要贡献于社会，这是我非常重视的职业操守之一。心理学工作者，如果可以将自己所学，用于社会贡献，这是极为重要的品德。
太平盛世，我们可以为某些机构或个人，提供义务支持；当有重大灾难或者环境出现特殊事件时，我们可以挺身而出，以义工的身份支援当地，尽己所能的出一分力，这样的品德和职业操守，是难能可贵的！
如果您所接触的心理咨询师，符合以上5点，相信他的能力和辅导效果，不会差到哪里去。
对消费者的忠告
当然，我也要站在专业角度，给消费者一个忠告，无论你所找的心理咨询师，是你的朋友、亲戚，还是陌生关系而来，请你一定要付费，这是非常重要的第一步，因为当你有了这一步，代表着心理咨询已经开始，原因如下：
1、人的本我欲望告诉我们，只有当我们付出过，我们才会更加珍惜；在路上捡到的一枚钻石戒指，你可能会怀疑它是玻璃的，而在高档珠宝店花重金买的一枚钻戒，哪怕品质不是最好的，你也恨不得每天含着它睡觉，这个道理我相信大家很容易理解。
在心理咨询开始之前，如果你有付费，那么接下来的咨询过程，你才会更加珍惜、守时、守约，以及积极配合，这样一来，辅导效果自然不同。
2、当你交钱的那一刻，代表着你的心态已经准备好接受辅导；而如果只是友情协助的辅导，你自己心里也会七上八下，怀疑对方到底是否真的有能力，这种心理，实际上也会在辅导的过程中，下意识抗拒辅导效果，浪费大家时间。
即便你一开始是完全信任这位心理咨询师，人的惰性，也会让你在配合一两次辅导之后，给自己各种理由，不完成之后的辅导，结果造成辅导中断，问题反弹，然后你会责怪这位心理咨询师不专业，无能力，帮不到自己。
3、任何的心理咨询，都是一个长期的辅导过程，有些个案需要2-3个月处理，有一些甚至可能长达1-2年甚至更久，具体情况要以个案者本身的情况，以及配合度等等综合因素考量。
所以，不要期待在面谈1、2次之后，问题可以完全解决。人的心理防御机制，在辅导的过程中会发挥作用，某些时候是处于自我保护而抗拒心理辅导，因此可能在多次面谈辅导后，才能有起色。而专业的心理咨询师，通常会在第一次面谈后，依照个案者的情况，制定之后的辅导计划和时间安排。
4、心理咨询并不是一件丑陋或者丢脸的事情。前面有提到，就像我们饿了需要吃饭，累了需要休息一样，心理也需要抚慰。
时代的进步，让我们需要面对不同的挑战和压力，我们不可能再像我们的先辈那样，睡一觉或者和朋友倾诉（有些朋友的建议，也会容易成为“善意的伤害”。），就可以真的解决心理负面压力；也许那一刻可能你会觉得自己没事了，一笑了之，但是事实的真相是，心理负面能量，就像新房子里的甲醛，不断积累，可能你未必能很敏感体会到当下给你的危害，或者你以为开窗透气就没问题，但是随着时间的增加，它会在你的身体里积累毒素，导致身体患上癌症。
心理问题，同上道理。世卫组织过去数年的调查发现，绝大部分人，最终患上心理疾病，甚至引发为精神疾病，都是在前期积累而来。中医有一句话“病从浅中医”，这个道理大家都明白。所以，当一开始，仅仅只是心理或者情绪问题的时候，就开始介入，让我们的心理有机会得到真正的缓冲和休息，以此来形成更强大的心理免疫力，这是极有必要的。
以上相关经验和看法
和各位分享
无论你是心理学从业者
还是需要心理咨询的普通人
希望大家可以在自己的领域
发挥更大价值
为自己
为他人
为社会
尽己所能
Dr. TingHong Wang
Ph.D. Psychology\ MBA\