發布時間: 2020-05-04 12:16
青少年幸福感的多層面
與青少年交談的工具
許多在線資源都提到了“幸福感”，但青少年和他們關心的成年人往往很難談論這個詞的含義。以下是一些圍繞幸福的多維度發展共同語言的小貼士。
解釋幸福不僅僅是幸福
在優生傳統中，一個人的整體主觀幸福感不僅僅包括幸福感和生活滿意度。研究人員裏夫和辛格（2008）將傳統描述為植根於“自我實現”。幸福是一種考慮和實踐的美德。知道幸福不僅僅是幸福的一部分讓青少年明白，壓力本身並不能定義他們。
當我在一個叫做“幸福俱樂部”的課外俱樂部與青少年一起工作時，我使用了威斯康星大學麥迪遜分校的研究人員設計的參與式幸福框架。該框架的理論基礎是Bronfenbrenner的生態系統理論（1977年）、Elder的生命歷程理論（1998年），並受到Carol D.Ryff（Ryff，1989年）和Connie Flanagan（Flanagan，2015年）的影響。
該模型認識到，幸福感植根於特定時間點參與者的文化、背景和身份。模型的“花瓣”是幸福感的維度。綠色圈，或稱“勢力範圍”，幫助個人開始識別阻礙或支持幸福的人、系統和政策。
在青少年中使用模型
閱讀這些維度，並使用以下問題指導您的對話。
相互關心：你什麽時候感到被關心？你是否有任何關系讓你覺得給予和接受的關懷是平等的？
歸屬感：你什麽時候覺得自己是有歸屬感？和誰一起？
參與度：你今天從事什麽任務、愛好或工作？你覺得什麽時候最忙？
你什麽時候覺得有能力使用你的聲音？在什麽情況下？
目的：你有什麽激情或興趣？你什麽時候有了目標？
成長與繁榮：盡管困難重重，你的成長如何？你什麽時候覺得自己很興旺？
基本支持：你的基本需求（食物、衣服、住所、醫療保健）是如何得到滿足的？有沒有需求沒有得到滿足？
社會保障：現在有什麽政策和人支持你？（政府、學校、消防和救援等）如果青少年在社會保護或任何其他方面認識到不公正，一定要確認他們的感受。
寄托：我們能在不損害環境的情況下維持目前的需求嗎？你是如何與自然世界聯系起來的？
身體主權：你的身體感覺還好嗎？你覺得自己能控制自己的身體並照顧它嗎？當然，這是一個敏感的話題，但卻是青少年發展中一個有價值的部分。
免受傷害：你以什麽方式照顧自己和你的社區？在大流行期間，你在做什麽來保持健康和免受傷害？
成年人應該用語言來描述他們所面臨的優勢和挑戰。例如，“我現在對相互關心感覺很好，但我想念我的同事，也想念我去辦公室時的歸屬感。”盡可能多地分享一些積極的方面。
從一個提示開始：選擇一個對妳來說是力量的幸福維度。畫一張看起來或感覺像什麽的圖片或給它上色。
為活動建模，並提供一種方式，邀請青少年張貼或與朋友或兄弟姐妹分享他們的繪畫（但不需要），因為通過這個過程可以建立一個社區。驗證圖紙，即使它們代表挑戰。青少年需要在沒有成年人判斷的情況下表達自己。
創作一本漫畫小說或連環畫來幫助青少年在壓力大的時候表達自己的想法是很有幫助的。鼓勵他們在圖片、標題、文字或副標題中加入一些幸福的元素。
與其他對等點的連接是必需的。對於生活在“幸福俱樂部”的青少年來說，他們描述幸福感改善的壹個重要方式就是有同伴傾聽和學習。分享這個博客，並與其他家長合作，為青少年提供一個圍繞這個話題交流的途徑。
把尺寸畫成方形的盒子，就像tic tac toe board一樣。把一便士拋過棋盤。對於每一個降落的維度，拋硬幣者必須陳述他們那一周所經歷的該維度的一個積極的方面。
分享閱讀，新聞，博客，表情包，或其他青少年創造的社交媒體帖子，表達幸福的各個方面。討論了閱讀。問自己:“你與此相關嗎?”以何種方式?”
有能力發短信的青少年對虛擬簽到的反應可能比面對面的更多。試著給他們發短信，“你現在最開心的事情是什麽?”你在哪裏需要我的幫助?開發表情符號來表達特定的常用維度。
有時，青少年很難與父母談論造成傷害或焦慮的原因。為了保護你免受痛苦，他們可能會開始減少揭露。如果你的孩子特別緊張，請一個親密的成年人或導師給他們打個電話。最後，如果使用該模型進行的對話揭示了青少年長期的悲傷或高度焦慮的感覺，考慮將他們與專業顧問聯系起來。
這個模型提供了一個交流工具，可以用來了解幸福對妳的孩子在這段時間意味著什麽。它提供了一種鼓勵對話和尊重青少年聲音和表達的共同語言。
註意:如果您的孩子需要更容易的語言，請聯系作者。
Amy Vatne Bintliff, Ph.D., is a developmental psychologist and professor at the University of California, San Diego.
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