發布時間: 2020-03-16 13:44

選擇在病毒性疾病的時代

一些指導原則。

最近的冠狀病毒病，COVID-19，目前是許多人生活的首要問題。世界衛生組織(WHO)、美國疾病控制與預防中心(CDC)和地方衛生當局一直在分享關於如何最好地保護你自己、你的家人和更廣泛的人群的寶貴信息。這是一個需要在多個層面做出許多重要決定的時代，我們可以通過牢記一些基本原則來幫助自己和他人。

1. 從有信譽的來源尋求相關信息。這些可能不同於你最喜歡的新聞或社交媒體來源或個性。這些甚至可能不同於一般的權威職位。由於這首先也是最重要的健康問題，請求助於受人尊敬的、以證據為基礎的衛生當局、從業者和科學家。支持那些有使命和工作記錄的人來保護公眾，不受其他影響(經濟、政治等)。世界衛生組織和美國疾病控制與預防中心，以及州和地方衛生機構，可能是你們的一些最佳資源，這些資源是準確和最新的。尤其要懷疑那些尋求推廣或銷售產品的信息來源。

2. 從別人的經驗中學習。COVID-19病例最近才出現的城市、州、省和國家的個人和政府可以從最早出現病例的地方(如中國、韓國和意大利)的經驗、方法和後果中受益。認為一個特定的社區或國家是獨特的，能夠承受在其他社區和地點看到的生物、心理和行為模式，在大多數情況下，如果不是所有情況下的一廂情願的想法。

幸運有這些社區的好處後出現COVID-19應該尋找和利用有價值的信息和可用的例子行為和後果範圍圖,記住一般的病毒,人體和人類思維和行為操作基本上相似的原則,不管位置和文化。一般來說，人們不喜歡不確定性，它會導致不太理想的決定和行動。情景規劃是有用的，但它在許多方面取決於一個人能夠想象到什麼。這裏的不確定性和可想象性比我們想象的要少。

3.對風險要實事求是。合理準確的風險評估非常有用在指導有效的決策和行動,而大大低估了風險可能導致無所作為的影響可以是巨大的(例如,許多公共衛生專家提供了證據和模型,采取適當的行動甚至提前一天可以產生很好的效果)可以高估風險(例如,囤積,雖然它可能有助於提供某種意義上的控制,事實上,不給他人基本生活必需品，對供方及其人員施加過大壓力;這包括醫院、醫生和護士在治療第一線所需要的消毒和其他用品)。現實的風險評估是幫助確保合理分配資源的一個步驟。

4. 考慮每一個人。即使你和你的家人可能因為你的年齡和沒有預先存在的疾病而處於相對較低的風險中，你也可能傳染給那些風險高得多的人。限制你與他人的交流，不僅是為了你自己，也是為了他人。認真對待更大的人道主義責任。你也可以考慮一下其他的方法來幫助那些面臨更高風險或資源更少的人，一定要考慮人們可能需要和想要的資源範圍。資金、交通、食品雜貨或藥品的運送、獲得可靠和準確的信息以及/或與人交談只是你可能能夠幫助他人的一些方式。

5. 尋求平衡。似乎無論你身在何處，你都面臨著冠狀病毒和covid19，無論是新聞和社交媒體上的話題，還是它在日常生活中的影響，如雜貨店排隊和學校關門。以你能采取的行動為目標(例如，通過疾病預防控制中心和世衛組織關於社會疏離的建議)，但也要盡可能尋找一些正常和快樂的窗口。保持一些以前的習慣和/或建立新的習慣可能是有幫助的，就像找到積極的方面(例如，更多的家庭聚餐，也許)，並幫助別人在我們可以的方式。

社交距離是上述原則的一個關鍵緊急建議。在大多數情況下，這是個人和社會的最佳決策。與此同時，它不必成為我們在這個充滿挑戰的時代采取的唯一的個人和集體行動。讓我們創造性地思考一下什麼是可能的。

Karen Yu, Ph.D. Warren 

Craft, Ph.D., MSSW

Choice Matters

Karen Yu, Ph.D., is a professor of psychology at Sewanee: The University of the South. Warren Craft, Ph.D., MSSW has taught Psychology and Mathematics as a visiting assistant professor at Sewanee.

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